¿Qué es el examen médico laboral y para qué sirve?

El examen médico laboral es una evaluación del estado de salud de las personas que trabajan en una empresa, pero con pruebas que buscan valorar la adecuación para el puesto que tienen. Forma parte de la vigilancia de la salud dentro de la prevención de riesgos laborales y su objetivo es verificar si la persona es apta para desempeñar sus funciones, sin que se ponga en riesgo su salud o la de otras personas. En algunos casos, es una obligación legal en materia de seguridad y salud laboral.

Pero además de detectar si existen patologías, también tiene como finalidad identificar si hay riesgos no conocidos en el entorno laboral. De este modo, se podrían hacer adaptaciones en el puesto, prevenir problemas futuros y mejorar las condiciones de trabajo. Y puesto que se realizan de forma periódica, se puede hacer un seguimiento del estado de salud del trabajador y así detectar si hubiera cambios que pudieran estar relacionados con la actividad profesional.

¿Qué se incluye en estos exámenes médicos?

Las pruebas que se realicen en un examen médico laboral puede variar según el puesto en cuestión, los riesgos asociados y el sector. No obstante, existen una serie de pruebas y evaluaciones generales que son las más frecuentes. Son suficiente para tener una idea general del estado de salud.

Historia clínica y cuestionario de salud

En primer lugar, se recoge información sobre los antecedentes médicos, hábitos de vida y posibles síntomas relacionados con el trabajo. Es una base para orientar el resto de las pruebas y detectar factores de riesgo que sean relevantes.

Exploración física general

Se realiza una revisión básica del estado físico del trabajador. Se miden constantes vitales como tensión arterial, peso, altura y frecuencia cardíaca. También se evalúa la movilidad, la postura o posibles signos de alteraciones físicas.

Pruebas analíticas

En muchos casos, se puede realizar un análisis de sangre y de orina para detectar posibles alteraciones que no son visibles a simple vista. Ayudan a identificar problemas metabólicos, infecciones o indicadores relacionados con la exposición a determinados riesgos laborales.

Evaluación de la visión y la audición

En algunos puestos, se realizan pruebas específicas para comprobar la capacidad visual y auditiva. Sobre todo, si el trabajo requiere precisión, se utilizan pantallas o la persona se expone a ruido.

Pruebas específicas según el puesto

En función de los riesgos laborales, se pueden incluir pruebas adicionales. Por ejemplo, espirometrías en trabajos con exposición a polvo o sustancias químicas, pruebas musculoesqueléticas en puestos físicos o evaluaciones más específicas en sectores concretos.

Valoración de la aptitud laboral

Tras analizar todos los datos, se emite una valoración sobre la aptitud del trabajador para su puesto. Esta puede ser apto, apto con restricciones o no apto. Si fuera necesario, se proponen medidas preventivas o adaptaciones del puesto.

¿Cuándo se debe realizar el examen médico laboral?

En España, el examen médico laboral está regulado por la normativa de prevención de riesgos laborales. En general, la vigilancia de la salud es un derecho del trabajador y una obligación para la empresa. No obstante, la realización de este examen suele ser voluntaria, salvo en determinados casos.

Por ejemplo, cuando el estado de salud de la persona puede suponer un riesgo para ella o para terceros, en puestos con riesgos específicos o cuando así lo establece una normativa concreta del sector. También pueden ser obligatorios tras una baja prolongada, para comprobar la aptitud antes de la reincorporación. Algo similar sucede con las nuevas incorporaciones a una empresa. 

Según los riesgos de un puesto, se pueden programar revisiones periódicas. Pero la frecuencia depende del tipo de actividad, la exposición a riesgos y las recomendaciones del servicio de prevención.

En aquellos sectores con mayor riesgo de accidentes laborales, como la industria, la construcción o en los que hay exposición a agentes físicos, químicos o biológicos, estos exámenes son más relevantes, ya que pueden prevenir enfermedades profesionales y garantizar que las condiciones de trabajo son seguras.

Si quieres ofrecer estos servicios a tu plantilla, tanto de manera voluntaria como por obligación por tu sector, en Empatif podemos encargarnos de su gestión. Somos especialistas en soluciones en prevención de riesgos laborales y vigilancia de la salud,que adaptamos a cada empresa. No solo para evitar sanciones, sino para que las condiciones de trabajo sean las más seguras. Solicita hoy tu asesoramiento. 

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¿Qué son las revisiones médicas preventivas y cuándo se realizan?

Las revisiones médicas preventivas son evaluaciones periódicas del estado de salud de una persona. Se realizan aunque no haya ninguna sintomatología, ya que el objetivo es la prevención. Su objetivo es detectar patologías o posibles alteraciones en fases tempranas, así como factores de riesgo para desarrollar un trabajo en concreto. 

Por lo general, el reconocimiento médico consiste en una anamnesis, que es el historial clínico de la persona; una exploración física; análisis de sangre y orina; control de la tensión arterial; pruebas de imagen y, en función de la edad, el sexo, los antecedentes familiares o el entorno laboral, se pueden solicitar otras pruebas complementarias. Por tanto, no hay un protocolo universal, sino que se adapta al perfil de la persona. 

En la población adulta, la frecuencia suele ser anual o bianual. No obstante, de nuevo, depende de la edad, enfermedades previas que se hayan tenido o de los riesgos profesionales. De hecho, la normativa española en materia de prevención de riesgos establece que la vigilancia periódica de la salud de las personas trabajadoras viene marcada por los riesgos asociados a su puesto.

Beneficios de las revisiones médicas

Los beneficios de las revisiones médicas preventivas son tanto para quien trabaja como para la empresa que las ofrece. Los más importantes son los siguientes:

Detección precoz de enfermedades

Uno de los beneficios más importantes es que se pueden detectar en sus fases iniciales diferentes patologías. Por ejemplo, enfermedades cardiovasculares, alteraciones metabólicas como la diabetes o determinados tipos de cáncer. Hay que tener en cuenta que muchas de estas patologías no siempre dan síntomas. 

Cuando se detectan antes de que se agraven, aumentan las probabilidades de éxito de los tratamientos y se reducen las posibles complicaciones, como las hospitalizaciones o las intervenciones quirúrgicas. Además, cuanto antes se conozca un diagnóstico, más sencillo será para la persona y la familia tomar medidas que mejoren el pronóstico. 

Identificación y control de factores de riesgo

Las revisiones no siempre detectan enfermedades existentes, sino que muestran factores de riesgo que no han desembocado todavía en una patología. Los más comunes son el colesterol elevado, hipertensión arterial o sobrepeso.

Con estos indicadores, se pueden introducir cambios en el estilo de vida, tanto en la vida personal como en la laboral. En este último entorno, el hecho de que se identifiquen riesgos, como la exposición a agentes químicos, ruido o cargas físicas, permite que se puedan tomar medidas correctoras que protejan la salud de toda la plantilla.

Mejora de la calidad de vida

Llevar un seguimiento periódico del estado de salud mejora la calidad de vida. No solo porque se identifican señales de alerta, sino porque se adquiere una mayor conciencia del propio bienestar. Las revisiones médicas no solo buscan patologías, sino que incluyen un asesoramiento personalizado sobre alimentación equilibrada, ejercicio físico, descanso o gestión emocional. 

Si las recomendaciones se aplican, aumenta la energía y el rendimiento cognitivo y se mejora el estado de ánimo. Para una empresa, una plantilla con buena salud se ausenta menos y muestra un compromiso mayor. Por tanto, aumenta la productividad y mejora el clima laboral. 

Reducción de costes sanitarios a largo plazo

Otro de los beneficios de las revisiones médicas es que reducen los costes a largo plazo, tanto para la persona como para la empresa. El tratamiento es más eficiente cuanto antes se actúe, y se evita tener que recurrir a tratamientos más caros, intervenciones y hospitalizaciones. 

Para la persona en particular, hay menos gastos médicos y una menor repercusión en la economía, puesto que hay menos bajas laborales o pérdida de capacidad funcional. Y para las organizaciones, también se reducen los costes derivados del absentismo, la rotación o los accidentes laborales.

Fomento de la cultura preventiva

Las revisiones médicas periódicas también crean una cultura de prevención dentro de la empresa. Es una forma de normalizar el autocuidado y se refuerza la idea de que cuidar de la salud es un proceso continuo. 

Por otra parte, una empresa que integra programas de vigilancia de la salud en su sistema de prevención de riesgos laborales está promoviendo la corresponsabilidad entre ella y su plantilla. Además de cumplir con la normativa, se está creando un entorno de trabajo más seguro y saludable. 

Sin embargo, es conveniente contar con asesoramiento personalizado para incorporar un programa de vigilancia de la salud y revisiones médicas periódicas. En Empatif, ofrecemos servicios de prevención de riesgos laborales y gestión integral de personas, para crear protocolos que se adaptan a cada actividad. Contacta con nosotros para solicitar una valoración de tu empresa. 

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¿Qué son las revisiones médicas y cuándo son obligatorias?

Las revisiones médicas laborales son evaluaciones del estado de salud de una persona. Se diseñan para asegurar que no hay riesgos que se deriven de las funciones y condiciones del trabajo. Pero al mismo tiempo, para garantizar que la persona es compatible con el puesto a desempeñar. Estas revisiones forman parte de la vigilancia de la salud, que en nuestro país se encuentran dentro de la Ley 31/1995 de Prevención de Riesgos Laborales. 

En esta, se indica que el empresario debe garantizar a las personas, la vigilancia periódica de su estado de salud en función de los riesgos inherentes al puesto de trabajo. Esta vigilancia tiene como objetivo detectar, antes de que se agraven, posibles afecciones relacionadas con la actividad laboral y confirmar que la persona puede desempeñar sus tareas, sin poner en riesgo su propia salud ni la de otras personas.

Sin embargo, no todas las revisiones son estrictamente obligatorias en todos los casos. Pero la empresa siempre tiene la obligación de ofrecerlas. En general, estas evaluaciones se consideran un derecho del trabajador y requieren su consentimiento. Con la excepción de aquellas situaciones específicas en las que la revisión es imprescindible para evaluar los efectos de las condiciones laborales sobre la salud. También en sectores con riesgos muy altos, como en trabajos con sustancias químicas, ruido intenso o condiciones extremas.

Los momentos en los que se recomienda o se exige realizar una revisión médica laboral son:

    • Antes de comenzar la relación laboral, en concreto si el puesto implica riesgos específicos. 

    • Tras un cambio de puesto o de funciones que implique nuevos riesgos. 

    • De forma periódica, con la frecuencia que determine el nivel de riesgo del trabajo. 

    • Después de una ausencia prolongada por motivos de salud, para asegurar que la persona puede reincorporarse sin riesgo. 

¿En qué consisten y por qué es importante realizarlas?

Las revisiones médicas suelen consistir en una anamnesis (historia clínica y laboral), pruebas básicas y, en función del puesto de trabajo, exploraciones más específicas. Se puede hacer un examen del sistema cardiovascular, respiratorio o musculoesquelético, controles de visión y audición, análisis de orina o sangre. Y pruebas complementarias cuando el riesgo asociado al puesto lo justifique. 

Es importante realizarlas por las siguientes razones:

Detectar a tiempo problemas de salud

Una revisión puede identificar posibles afecciones relacionadas con el trabajo antes de que se conviertan en problemas graves. Por ejemplo, signos de pérdida auditiva o problemas cardiovasculares. De este modo, se puede intervenir a tiempo y ajustar las condiciones laborales u ofrecer los tratamientos necesarios. 

Adaptar el puesto a las capacidades de la persona

Una evaluación médica diagnostica, pero también informa sobre la capacidad de la persona para realizar determinadas tareas. Con esta información, la empresa adapta las funciones, equipos de protección o tiempos de trabajo para evitar riesgos.

Reducir la siniestralidad y enfermedades profesionales

La prevención activa mejora los indicadores de salud laboral. Si hay factores de riesgo asociados al puesto, la empresa puede tomar medidas correctoras que eviten accidentes o enfermedades profesionales.

Fomentar el bienestar y la cultura preventiva

Cuando una empresa ofrece las revisiones médicas le manda a su plantilla el mensaje de que su salud importa. Esta actitud mejora la percepción de la empresa, aumenta la motivación y se crea una  cultura interna de prevención y cuidado.

Cómo y dónde se realizan las revisiones médicas

Las revisiones médicas laborales se suelen realizar en mutuas colaboradoras con la Seguridad Social o proveedoras de servicios externos especializados, como Empatif. En todos los casos, es la empresa la que da el acceso a estas evaluaciones y asume los costes asociados.

Quienes las realizan, son especialistas en medicina del trabajo o en prevención de riesgos laborales. Es decir, profesionales que conocen los riesgos inherentes a cada puesto y pueden realizar una evaluación ajustada a lo que implican. Las pruebas se realizan en instalaciones propias de la empresa, si tienen servicio médico interno. O en su defecto, en centros externos o en clínicas especializadas.

Los servicios de prevención también pueden incluir fichas médicas laborales para cada persona trabajadora, protocolos de seguimiento y acciones preventivas con otros departamentos internos. La revisión médica es, por ende, un proceso que se integra con las acciones de prevención de riesgos y la gestión de salud laboral.

Para facilitar dicho proceso, se recomienda trabajar con una gestora externa. Sobre todo, para empresas con pocos recursos internos o con necesidades complejas. En Empatif, ofrecemos servicios integrales de prevención y vigilancia de la salud laboral, que incluyen la coordinación de las revisiones médicas según los riesgos de cada puesto y las normativas aplicables. Si quieres más información sobre nuestra metodología, contacta con nosotros. 

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En las guías actuales, la base ya no la ocupan exclusivamente los carbohidratos. La pirámide moderna se asienta sobre tres pilares fundamentales que deben estar presentes diariamente:

• Frutas y Verduras: Deben representar el 50% de la ingesta diaria. Se prioriza la variedad de colores para asegurar un espectro completo de fitonutrientes. Se matiza que tomar zumos de fruta, no es tomar fruta. 
• Actividad Física y Descanso: El ejercicio y la higiene del sueño aparecen en la base como “nutrientes” no alimentarios esenciales para el metabolismo.
• Hidratación Consciente: El agua es la única bebida indispensable. Se recomienda limitar los zumos, incluso los naturales, debido a la rápida absorción de azúcar (glucosa) que producen.
• Proteínas y Grasas: Calidad sobre Cantidad. El modelo reconoce que no todas las proteínas ni todas las grasas actúan igual en el cuerpo.
  • Ajuste Proteico: Se recomienda una ingesta de proteína de alta calidad situada entre 1.2 y 1.6 gramos por kilogramo de peso corporal, dependiendo del nivel de actividad física, para prevenir la pérdida de masa muscular (sarcopenia).
  • Grasas Saludables: El miedo a la grasa ha quedado atrás. El Aceite de Oliva Virgen Extra (AOVE), los frutos secos y el aguacate son ahora componentes esenciales para la salud cardiovascular y cerebral.

Por el contrario, ahora en la cúspide de la pirámide se encuentran las harinas refinadas (p.ej. pan blanco), alimentos ultraprocesados que incluyen azúcares añadidos o siropes, refrescos, bebidas energéticas y también carnes procesadas o embutidas, siendo todos estos y similares los que su consumo debe ser muy ocasional o nulo. 

El Semáforo de la Alimentación. ¿Qué elegir y qué limitar?

La principal recomendación médica hoy no es “comer menos”, sino “comer comida real“. Los productos ultraprocesados -aquellos con largas listas de ingredientes industriales- están directamente vinculados con la inflamación crónica y empeoramiento de la salud. Un consejo práctico: Si un producto tiene más de cinco ingredientes o incluye sustancias que no tendrías en tu cocina (aditivos, potenciadores del sabor), es preferible evitarlo.

La nutrición es más sencilla de lo que parece y ahora se trata de volver a lo básico; priorizar alimentos frescos, mantenerse activo mediante el ejercicio, tener una buena higiene del sueño y reducir al mínimo la intervención industrial en nuestros platos.

El 2026 no es solo un nuevo año, es el punto de inflexión para nuestro bienestar; no esperemos a que el futuro “pase factura” cuando hoy podemos tomar el control sobre nuestra futura salud. 

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¿Cada cuánto hay que renovar el carnet de conducir y por qué?

En España, la validez del carnet de conducir depende del tipo de permiso y de la edad de la persona titular. El permiso B, que es el de turismos y el más habitual, tiene una vigencia de 10 años hasta que se cumplen los 65. A partir de esa edad, debe renovarse cada 5 años. Esta frecuencia también se aplica a otros permisos como los de moto o ciclomotor. Por el contrario, los permisos profesionales, como el C o el D, tienen una vigencia de 5 años hasta los 65 años, y a partir de esa edad, la renovación es cada 3. 

El motivo principal por el cual se establece esta frecuencia es la seguridad. Se trata de garantizar que quien conduce mantiene aptitudes físicas y psicológicas, que son necesarias para circular. Además, Tráfico revisa que no hayan surgido problemas de salud de importancia, que puedan afectar a la conducción. Por ejemplo, alteraciones de visión, problemas neurológicos o enfermedades cardiovasculares.

En cuanto al procedimiento de renovar el carnet de conducir, la Dirección General de Tráfico (DGT) actualiza los datos personales y la fotografía, y comprueba si existen sanciones o restricciones. Es una medida preventiva para mantener la seguridad vial y reducir el riesgo de que aquellas personas con condiciones médicas incompatibles sigan circulando. 

¿Cuál es el procedimiento para renovarlo?

Para renovar el carnet de conducir, existen dos vías. La primera es acudir a una Jefatura Provincial de Tráfico, y la segunda, ir a un centro de reconocimiento de conductores autorizado por la DGT. Por ejemplo, Empatif. Esta última opción es más rápida y cómoda, ya que permite realizar todo el trámite en un solo lugar.

Si optas por la vía tradicional, deberás pedir cita previa en la DGT, presentar el impreso oficial, una fotografía reciente, tu documento de identidad, el permiso a renovar, el informe de aptitud psicofísica emitido por un centro médico autorizado y abonar la tasa correspondiente.

Por el contrario, si decides acudir a un centro médico autorizado como Empatif, el proceso es mucho más ágil. La revisión médica y psicológica se realizan sobre la marcha, se toma la foto y se abona la tasa de tráfico. El centro se encarga de enviar toda la documentación a la DGT de forma telemática, así que no hay que hacer nada más. 

Una vez terminado el reconocimiento, se entrega un permiso provisional válido por 90 días. Durante ese plazo, se recibe el nuevo carnet por correo postal. El trámite completo no suele durar más de 30 minutos y no es necesario pedir cita previa, aunque muchos centros la ofrecen para mayor comodidad.

Si el permiso está caducado, también lo puedes renovar. No existe un periodo de gracia, pero no se pierde el carnet. Simplemente, no se puede conducir hasta tenerlo renovado. Eso sí, no se puede renovar con más de tres meses de antelación.

Si tienes que renovar el carnet de conducir, hazlo con Empatif

Si quieres ahorrar tiempo a la hora de renovar el carnet de conducir, entonces ven a Empatif. En nuestro Centro Médico de Manresa, que está acreditado por la DGT con el número B0240, podrás hacer todas las revisiones médicas necesarias. Tanto para la renovación como para la obtención o la recuperación del carnet, gracias a nuestro equipo de profesionales de medicina y psicología. 

Trabajamos con todos los tipos de permisos de conducción. Durante tu visita, nos encargaremos del trámite completo con la DGT para que lo único que tengas que hacer es esperar al carnet definitivo. Además, seguimos el protocolo del Ministerio de Interior y tenemos el sello de calidad ISO 9001. 

Podemos encargarnos del trámite desde tres meses antes de la fecha de caducidad, y completado el proceso, te entregaremos la autorización provisional con la que puedes seguir conduciendo en toda España durante tres meses. También te haremos entrega del informe médico, cuya validez es de dos años. 

Si quieres más información al respecto, puedes consultar nuestra página de revisiones médicas y ponerte en contacto con nosotros. 

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Riesgos laborales en el sector sanitario: ¿cuáles son los tipos más frecuentes?

Por la propia naturaleza de este trabajo, los riesgos más importantes son los de tipo biológico y los químicos, pero también hay otras tipologías presentes.

Riesgos biológicos

Se producen por la exposición a patógenos como las bacterias, los hongos, los virus y otros microorganismos infecciosos. Debido a las características del trabajo sanitario, los trabajadores están expuestos a estos riesgos en todo el entorno laboral. A consecuencia de esta exposición, se pueden contraer enfermedades como la hepatitis, la tuberculosis o el VIH, entre otras.

Otro riesgo biológico importante es el desarrollar alergias a ciertos medicamentos e incluso al látex de los guantes que son de uso cotidiano.

Riesgos químicos

El uso de desinfectantes, medicamentos, productos reactivos y otros químicos que se utilizan en esta área de trabajo, genera un riesgo de intoxicación. Esta se puede producir por inhalación, ingestión o contacto directo, y las consecuencias pueden ser más o menos graves en función del químico al que se ha estado expuesto.

Riesgos físicos

Además de aquellos que son comunes en otros campos de actividad, los riesgos laborales en el sector sanitario de tipo físico incluyen la exposición a la radiación. Especialmente en el caso del personal que presta sus servicios en las áreas de radiología y medicina nuclear.

Riesgos ergonómicos

Dentro de ellos destaca especialmente el hecho de tener que realizar movimientos repetitivos, así como mantener posturas incómodas durante mucho tiempo y mover peso. Porque es habitual que el personal sanitario tenga que manipular y levantar a los pacientes sin ningún tipo de ayuda mecánica.

Esto puede dar lugar a sobrecargas musculares y también a diferentes tipos de lesiones.

Riesgos psicosociales

Las agresiones físicas y verbales por parte de pacientes y de sus familiares; una carga de trabajo elevada; los turnos irregulares y el alto nivel de responsabilidad son, entre otros, algunos de los riesgos psicosociales más importantes a los que se exponen los sanitarios.

¿Cómo se pueden prevenir los riesgos laborales en el sector sanitario?

Para garantizar la seguridad y salud de los profesionales de la salud, es imprescindible adoptar medidas generales y también específicas frente a cada tipo de riesgo.

Una buena protección empieza por la adopción de unas medidas generales de prevención, para lo que es necesario:

• Hacer una evaluación periódica de los riesgos que afectan a cada puesto de trabajo y al centro de trabajo en sí mismo.
• Formar a los empleados en materia de prevención de riesgos laborales.
• Realizar reconocimientos médicos periódicos del personal sanitario, especialmente del que está expuesto en mayor medida a riesgos biológicos o químicos.
• Asegurar un correcto funcionamiento y mantenimiento de los equipos de trabajo.
• Promover hábitos de higiene personal y laboral como el correcto lavado de manos y la desinfección de las superficies.

Adoptadas las medidas generales, es momento de tomar medidas de prevención específicas frente a cada tipo de riesgo:

Riesgos biológicos

• Aportar los Equipos de Protección Individual (EPI) adecuados para cada puesto.
• Descontaminar y esterilizar los instrumentos y los equipos.
• Vacunar a los empleados frente a enfermedades infecciosas.

Riesgos químicos

• Usar productos químicos lo más seguros posible y biodegradables.
• Etiquetar y almacenar correctamente las sustancias peligrosas.
• Ventilar los espacios de trabajo.

Riesgos físicos

• Reducir el tiempo de exposición a las radiaciones.
• Usar productos de protección individual adecuados.
• Adaptar los puestos de trabajo para evitar las posturas forzadas y los movimientos repetitivos.

Riesgos ergonómicos

• Formar al personal en técnicas de manejo de cargas.
• Aplicar un sistema de rotación de tareas.
• Abordar el diseño de puestos de trabajo desde un punto de vista más ergonómico.

Riesgos psicosociales

• Adoptar medidas para fomentar un buen clima laboral.
• Establecer canales de comunicación fluidos y efectivos con los pacientes y sus familiares.
• Implementar programas para prevenir el estrés y el síndrome del trabajador quemado.

La prevención de riesgos laborales es una responsabilidad compartida entre las empresas y los trabajadores. Por tanto, no basta con que la empresa adopte un conjunto de medidas tendentes a cuidar la seguridad y la salud de los empleados. Es esencial que estos se comprometan con su propia salud y cumplan al pie de la letra con las medidas de protección que han diseñado los especialistas.

Los riesgos laborales en el sector sanitario son muchos y la exposición a ella es constante. En consecuencia, empresas y empleados deben estar concienciados sobre este tema y hacer todo lo posible para evitar que se produzcan accidentes. Si en tu empresa necesitas contar con un socio estratégico en materia de prevención de riesgos laborales, puedes contar con nosotros.

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Definimos el Síndrome Posvacacional, o la readaptación a la rutina diaria después de un período de descanso relativamente largo, como aquella sensación de malestar generalizado que sentimos las personas en la vuelta al trabajo, el cual nos afecta a casi todos de un modo u otro, jóvenes y adultos, en la vuelta a los estudios y en el regreso a nuestra actividad laboral y profesional habitual.

Entre finales de agosto y primeros de septiembre esta denominación del Síndrome Posvacacional suele ser portada en la gran mayoría de noticias y Trending Topic en las redes sociales más populares.

Cualquier cambio en nuestros hábitos, especialmente si son repentinos y poco organizados, genera en las personas unas reacciones psicofísicas, naturales, debido a la sensación de que las demandas ambientales y del entorno puedan superar, momentáneamente, los propios recursos.

A todo este proceso de adaptación, recordemos transitorio, lo llamamos estrés y se da en todos los seres vivos, de forma recurrente, en determinados momentos de su vida.

Por lo general, la capacidad de afrontamiento y concienciación que realizamos las personas de estos momentos nos permiten gestionar el día a día de una forma natural, mediante la puesta en marcha de los mecanismos cognitivos y conductuales adecuados, con lo que esta sensación de sobresaturación se estabiliza al poco tiempo, pudiendo disfrutar, de nuevo, de nuestro bienestar habitual.

Otra cuestión diferente es cuando esta sensación de saturación de nuestros recursos se mantiene en el tiempo. Ello conlleva que la normal activación y aceleración de estos recursos propios exceda de nuestras facultades, generando en el individuo alteraciones del estado de ánimo, de la conducta y del pensamiento.

Cualquier demanda social o ambiental prolongada en el tiempo que no recibe una respuesta adecuada por nuestra parte, conlleva un fracaso adaptativo propio, generando una activación orgánica y psicológica excesiva y un agotamiento paulatino de nuestros recursos adaptativos naturales. Es entonces cuando van apareciendo síntomas negativos claramente reconocibles como la apatía e insomnio, subidas de la tensión, alteraciones afectivas, desmotivación, dificultad atencional y de la concentración, un bajo rendimiento laboral y una mayor irritabilidad… generando todos ellos un malestar generalizado en la persona y con una desagradable sensación de cansancio cognitivo y conductual a lo largo de muchos momentos del día. Si ello no se trata adecuadamente puede evolucionar rápidamente hacia un trastorno de la ansiedad o una depresión.

Este “enquistamiento” de la sintomatología negativa que se experimenta a la vuelta de las vacaciones afecta de forma más profunda a las personas que afrontan negativamente su regreso al trabajo, ya sea asociándolo a un clima laboral desagradable, incómodo u hostil, por desagrado de las funciones que desempeña o por la incomodidad de las relaciones sociales que mantiene en su entorno profesional.

Las estadísticas también reflejan que las mujeres suelen padecer estos síntomas con mayor intensidad que los hombres, ya sea por los nuevos roles sociales asumidos o por una mayor exigencia personal frente a situaciones laborales, familiares o de pareja.

No obstante, debería quedar claro que, aunque estos síntomas existen realmente y son importantes para determinados grupos de personas que los padecen con mayor afectación, no estamos ante un trastorno o enfermedad clínica significativa si estos no son persistentes durante los tres meses posteriores al regreso de las vacaciones.

Adaptarse al retorno a nuestra actividad laboral es más o menos costosa siempre, por lo que deberíamos ser conscientes de ello y tener la paciencia suficiente como para asimilar que esta es una situación pasajera hasta que consigamos retomar el nuevo ritmo de vida.

La mejor forma de reducir esta sintomatología post vacacional y evitarnos problemas de salud significativos en la vuelta al trabajo, seria gestionar adecuadamente el fin de nuestras vacaciones y afrontar el regreso al entorno laboral de una forma positiva, gradual y paulatina, descansando las horas adecuadas, realizando alguna actividad física combinada con momentos de relax, organizándonos por prioridades y dosificando nuestras emociones.

Esta superación del Síndrome Postvacacional no sólo es un trabajo que deba realizarse a nivel individual, sino que también debería haber una importante implicación organizacional en la reducción de estos factores de riesgo psicosocial. Con la implementación de unas sencillas pautas organizativas, estos efectos negativos pueden reducirse significativamente, lo que también es muy beneficioso para la propia institución, como sería establecer una comunicación proactiva abierta y transparente con los empleados, empezar a trabajar cualquier día que no sea el lunes, escalonar y flexibilizar los objetivos laborales iniciales, realizar una planificación adecuada de la carga laboral o motivar y reconocer los logros de los empleados, entre otros abordajes.

En definitiva, entre todos deberíamos ocuparnos de nuestro día a día en vez de preocuparnos por el día a día.

Arturo Argelaguer Martínez
Pyschologist Empatif.

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El trabajo suele comportar sensaciones de pertenencia a los/as trabajadores/as, debido a las tareas que se desarrollan, por la organización a la cual se pertenece o por el vínculo “emocional” que se genera con los compañeros y las compañeras; y existen momentos en que las personas nos sentimos altamente identificadas con nuestros trabajos y otros en los cuales nos sintamos indefensos, frágiles y llenos de dudas. Una u otra situación no son más que una mezcla de pensamientos llenos de emociones y sentimientos propios, ante las circunstancias que nos está tocando vivir en este momento concreto.

Pero siempre hay un momento en el cual nos toca poner punto final, decir adiós, a alguna de las etapas profesionales que vivimos. Esta situación, por más que la tengamos pensada y preparada, siempre es compleja y difícil de llevar a cabo, ya que este cambio se asemeja a un luto por la pérdida que ello supone, y que, generalmente, cada cual se la toma, emocionalmente hablando, como sabe y puede, y no como querría… Si bien el que es seguro es que a todos y cada cual de nosotros nos afecta de alguna manera.

Si bien las motivaciones para cambiar de trabajo son diversas y multifactoriales, una renuncia voluntaria suele generar esperanza e ilusión a quienes toman esta decisión, pero, en cambio, los ceses involuntarios generan frustraciones, insatisfacción y malestar en las personas que lo sufren, hasta el punto que si no se gestionan adecuadamente pueden comportar enfermedades físicas y mentales que pueden ser invalidantes.

Se debe tener en cuenta que al afrontar un “adiós” laboral, no debería ser más que poner un punto y seguido en nuestras vidas, ya que en cualquier momento podrías decir “hola” a un nuevo trabajo y reencontrarnos con una buena oportunidad para readaptar nuestra vida personal, de acuerdo con una esencia y voluntad propias.

Es por eso que una buena manera de afrontar esta nueva situación sería ponderar adecuadamente el lugar que cada cual de nosotros le tenemos que dar al trabajo en el conjunto de nuestras vidas, centrar los pensamientos en las vivencias, experiencias y conocimientos adquiridos, por el simple hecho de haber compartido horas y horas de conversación con los compañeros y compañeras, y valorar el bagaje laboral logrado, el cual nos ha permitido de crecer y mejorar como profesionales, para que, en la hora de materializar este cambio, lo podemos exportar y aplicar al nuevo puesto de trabajo.

Si somos capaces de aceptar los cambios laborales como cualquier otro cambio en nuestra vida, relativizar aquello que dejamos atrás y buscar las oportunidades que nos da esta nueva etapa, nos daremos cuenta de que se abre un abanico de opciones tan grande que, a medio y largo plazo, esta situación temporal habrá sido positiva y productiva para cada uno de nosotros.

Arturo Argelaguer Martínez
Pyschologist Empatif.

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Sin embargo, gracias a los programas de detección precoz y a una mayor concienciación sobre la importancia de la prevención y el diagnóstico temprano, se espera que la mortalidad por cáncer de colon disminuya en el futuro. 

Síntomas: 

Cambios en los hábitos intestinales: Esto puede incluir diarrea, estreñimiento o cambios en la consistencia de las heces que persisten durante un período de tiempo. 

Sangre en las heces: Sangrado rectal o la presencia de sangre en las heces puede ser un signo de cáncer de colon. 

Dolor abdominal persistente: Dolores, calambres o molestias abdominales que no desaparecen pueden ser síntomas de cáncer de colon. 

Fatiga persistente: Sentirse cansado o fatigado todo el tiempo sin una razón aparente también puede ser un signo de cáncer de colon. 

Pérdida de peso inexplicable: Si una persona pierde peso sin razón aparente, puede ser un signo de cáncer de colon u otra enfermedad. 

Factores de Riesgo: 

Edad avanzada: El riesgo de cáncer de colon aumenta con la edad. La mayoría de los casos se diagnostican en personas mayores de 50 años. 

Antecedentes personales de pólipos o cáncer de colon: Aquellas personas que han tenido pólipos adenomatosos o cáncer de colon en el pasado tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de colon en el futuro. 

Antecedentes familiares de cáncer de colon o pólipos: Las personas con familiares de primer grado (padres, hermanos, hijos) que han tenido cáncer de colon o pólipos adenomatosos tienen un riesgo más alto de desarrollar la enfermedad. 

Historia personal de enfermedad inflamatoria intestinal: Las personas que tienen enfermedad de Crohn o colitis ulcerosa tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de colon. 

Dieta rica en carnes rojas y procesadas: Consumir grandes cantidades de carnes rojas y procesadas puede aumentar el riesgo de cáncer de colon. 

Falta de actividad física: La falta de ejercicio regular puede aumentar el riesgo de cáncer de colon. 

Obesidad y sobrepeso: Las personas con sobrepeso u obesidad tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de colon. 

Consumo excesivo de alcohol: El consumo excesivo de alcohol se ha asociado con un mayor riesgo de cáncer de colon. 

Tabaquismo: Fumar cigarrillos aumenta el riesgo de desarrollar varios tipos de cáncer, incluido el cáncer de colon. 

Diagnóstico: 

Colonoscopia: Es el método más común para diagnosticar el cáncer de colon. Implica la inserción de un tubo delgado y flexible con una cámara en el extremo a través del recto para examinar el colon en busca de crecimientos anormales o pólipos. 

Pruebas de detección fecal: Estas pruebas buscan sangre oculta en las heces, lo que podría indicar la presencia de cáncer de colon. 

Tomografía computarizada (TC) o resonancia magnética (RM): Estas pruebas de imagen pueden ser utilizadas para visualizar el colon y detectar la presencia de tumores. 

Prevención: 

Pruebas de detección regulares: en España la población entre 50 y 69 años se incluye en el protocolo de la seguridad social para la determinación de sangre oculta en heces con una periodicidad de cada dos años, así mismo los mayores de 50 años, o aquellos con factores de riesgo adicionales, deberían someterse regularmente a otras pruebas de detección de cáncer de colon, como la colonoscopia.  

Dieta saludable: Consumir una dieta rica en frutas, verduras y fibras, y limitar el consumo de carnes procesadas y rojas puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de colon. 

Mantener un peso saludable: El sobrepeso y la obesidad están relacionados con un mayor riesgo de desarrollar cáncer de colon, por lo que mantener un peso saludable puede ser beneficioso. 

Reducir el consumo de alcohol y no fumar: El consumo excesivo de alcohol y el tabaquismo están relacionados con un mayor riesgo de cáncer de colon, por lo que es importante limitar el consumo de alcohol y evitar fumar. 

Es fundamental que las personas estén conscientes de los síntomas, se sometan a pruebas de detección regulares y adopten hábitos de vida saludables para reducir el riesgo de desarrollar cáncer de colon y para una detección temprana y tratamiento efectivo en caso de que se presente la enfermedad. 

Mario Borín – Medical Specialist Empatif

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Síntomas

Los síntomas están relacionados con sensación de peso y dolor en las extremidades, picor y el evidente aumento de volumen. Esto puede llevar también a ansiedad y depresión.

Tratamientos

El tratamiento puede ser médico o quirúrgico. Se inicia con medias de compresión progresiva, ejercicios de hidroterapia, además de la actividad física y una buena alimentación.

De no verse mejoría puede plantearse la técnica de liposucción asistida por agua pulverizada (Técnica WAL: wáter-jet assisted liposuction)..    

La cirugía revierte solo parcialmente los síntomas; la zona operada raramente vuelve a una completa normalidad y el lipedema puede “migrar” a las extremidades supriores o incluso al tronco. 

Lipedema, linfedema y lipoatrofia

El lipedema debe diferenciarse de la “celulitis” o lipodistrofia ginoide que es una condición estética que afecta la textura de la piel, dándole un aspecto abultado y con hoyuelos, similar a la piel de una naranja. Esta también afecta predominantemente a mujeres, especialmente en áreas como muslos, glúteos y abdomen.

También debe diferenciarse del linfedema o edema de origen linfático. El linfedema es una acumulación de líquido linfático debido a un mal funcionamiento del sistema linfático. Puede ser congénito o adquirido debido a cirugía, radioterapia, infecciones, lesiones o enfermedades que afectan el sistema linfático. Puede afectar una extremidad completa o solo una parte de ella, incluyendo manos y pies.

Por último la lipoatrofia semicircular es otro trastorno del tejido graso que afecta mayoritariamente a mujeres y que en su etiología confluyen una multitud de factores entre los cuales destacan la susceptibilidad individual, los campos magnéticos y la electricidad estática entre otros. Se caracteriza por depresiones semicirculares en forma de banda que suelen localizarse en los muslos y ocasionalmente en piernas y extremidades superiores. Este último trastorno está considerado como un accidente de trabajo ya que su origen suele ser laboral en oficinas de los llamados “edificios enfermos” por sus características de circulación de aire, disposición del cableado y niveles de humedad ambiental.

Mario Borín – Medical Specialist Empatif

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De algo hay que morir.

Todos moriremos algún día, pero fumar no sólo reduce los años de vida, provocando la muerte de hasta la mitad de sus consumidores, también empeora en gran medida su calidad de vida, asociándose a numerosas enfermedades y discapacidad. ¡No solo se trata de dar más años a la vida sino también de dar más vida a los años!

Yo fumo poco, no dependo del tabaco, puedo dejarlo cuando quiera.

No existe ningún nivel de seguridad respecto al consumo de tabaco, cualquier cantidad puede ser nociva. El tabaco necesita tiempo para hacer daño, pero el hecho de que no notes nada no significa que no te ponga en riesgo. Puede que hayas notado algún síntoma como dolor de cabeza, la sequedad de la boca, el ahogo al subir las escaleras, la tos por las mañanas, el mal aliento, los dientes amarillos, esos catarros que te duran tanto tiempo. De manera similar ocurre con la dependencia, aparte de la percepción que tenga el fumador, el tabaco le afecta y genera dependencia física y psicológica. Si puedes dejarlo cuando quieras, no lo dudes, el mejor momento es ahora. ¡Los beneficios comienzan en cuanto lo dejas!

El tabaco es sólo un hábito, no es una droga.

El tabaco cumple todas las características de droga, ya que provoca adicción física y psicológica, y su retirada produce síndrome de abstinencia.

Fumar me relaja.

Fumar no relaja, estresa: la nicotina es un estimulante. La falta de nicotina genera ansiedad a los fumadores, que sólo se calma momentáneamente cuando fumas. Al dejar de fumar, eliminarás esa ansiedad, tu vida será equilibrada y no tendrás que depender de las pausas para fumar; serás más libre.

¿CÓMO EMPEZAR?

1. El primer paso es preparar un plan: tómate un tiempo para pensarlo en serio, por el camino habrá dificultades, pero también podrás disfrutar de tus logros.

En el plazo de un mes, fija un día concreto para dejar de fumar: 

Puedes elegir un cumpleaños o una fecha significativa si está cercana. También un día del fin de semana, de las vacaciones, o cualquier día que te permita planificar un poco cómo organizar tu tiempo.

2. Díselo a tus amigos, tu familia y tus compañeros: es importante compartirlo con aquellos con los que te relacionas normalmente. Pídeles apoyo y compresión. Pueden estar ahí para recordártelo y animarte en momentos en los que sea más difícil, incluso puedes ser un ejemplo para alguno. Si un amigo o familiar se anima a dejarlo contigo, os podéis ayudar mutuamente. Si alguien de tu familia o amigos fuma, puede ser una buena idea pedirles que intenten no ofrecerte tabaco ni fumar cuando tú estás.

3. Estrategias y habilidades para sobrellevar las dificultades:

• Elimina el tabaco de tu vida y de tu entorno: para evitar tentaciones es importante hacer desaparecer de tu ambiente todos los productos del tabaco, su olor (de la ropa, de la casa, etc.) y los objetos que te lo recuerden. Haz de tu casa y tu coche espacios libres de humo, evita las zonas donde se fuma y pide que no fumen cuando tú estés.

• Dependencia física: los síntomas de abstinencia pasan y son signos de que tu cuerpo se está recuperando. Estos síntomas ocurren tras el abandono y tienen parte física y psicológica. Lo bueno es que son temporales (2-4 semanas) e irán pasando a medida que tu cuerpo se adapte al cambio. Puede que no los tengas o sólo sientas alguno, pero viene bien estar preparado para esa posibilidad. Existen estrategias y habilidades que puedes desarrollar, también terapias cognitivo-conductuales y tratamientos farmacológicos que pueden ayudarte. Si tienes dudas, contacta con profesionales sanitarios.

• Conexiones emocionales:
  • Puede que no lo hayas notado o que no te hayas parado a pensar en ello, pero como fumador, a veces se asocia el tabaco a determinadas emociones, sentimientos y creencias que, en realidad, poco tienen que ver con fumar.
  • Una parte importante de dejar fumar incluye romper estas conexiones inconscientes. Por ejemplo, es habitual que los fumadores asocien el tabaco con momentos de felicidad y tranquilidad (cuando lo que te provoca esos sentimientos no es el tabaco), o de estrés, tristeza, enfado (pero fumar no mejora el problema). Posiblemente el tabaco ha estado presente en muchos de esos momentos de tu vida, pero no tiene nada que ver con ellos.
  • Para ayudarte a dejar de fumar, intenta detectarlos y disociarlos en tu día a día, y ve creando tus nuevas asociaciones.

• Medicamentos aprobados por la seguridad social:
  • Los medicamentos financiados actualmente, para dejar de fumar, son: la nicotina (parches, chicles, pastillas), la citisina (Todacitan y Recigarum) y el bupropion (Zyntabac).
  • La citisiniclina (antes llamada citisina), el principio activo de Recigarum y el Todacitan, es un alcaloide vegetal que se extrae de los árboles del género Cystitus laburnum. Esta planta se utilizaba para tratar problemas como el estreñimiento, el insomnio, la migraña o la tos. Los soldados de la Segunda Guerra Mundial consumían estas hojas como sustituto barato del tabaco porque les ayudaba a superar el síndrome de abstinencia. La citisiniclina presenta una estructura similar a la de la nicotina: actúa uniéndose a los mismos receptores, desplazando así a la nicotina e impidiendo que esta ejerza sus efectos nocivos.
  • La toma del medicamento se va reduciendo conforme vaya avanzando el tratamiento y el tratamiento dura 25 días.
  • No está libre de efectos secundarios tales como: aumento de peso, irritabilidad, trastornos del sueño, dolores de cabeza, trastornos gastrointestinales y dolores musculares.

TASAS DE ÉXITO

 Al terminar las cuatro semanas de tratamiento, un 40 por ciento de los fumadores lo ha dejado. Un año después el porcentaje es del 8,4%.

¿Cuándo podré considerar que he dejado de fumar con éxito?

No hay un periodo establecido para poder decir que se ha conseguido con éxito. Algunos estudios consideran exfumador cuando ha pasado un año sin fumar. Aunque haya pasado el tiempo es importante recordar lo fácil que fue empezar a fumar y las razones para no volver a hacerlo jamás.

Links de interés:

1.- Ministerio Sanidad: quiero dejar de fumar:

Estilos de vida saludable – ¡Quiero dejar de fumar! (sanidad.gob.es)

2.- Aplicación para móviles para dejar de fumar

Ministerio de Sanidad – Áreas – Aplicación “S’Acabó”

3.-Guias para de fumar:

Ministerio de Sanidad – Áreas – Ayuda para dejar de fumar

https://canalsalut.gencat.cat/ca/vida-saludable/deixar-de-fumar

Tabac. Canal Salut (gencat.cat)

Mario Borín – Medical Specialist Empatif 

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Fuentes alimenticias y deficiencia: 

El magnesio se encuentra en una variedad de alimentos, como nueces, semillas, legumbres, granos enteros, verduras de hojas verdes y algunos tipos de pescado. Sin embargo, muchas personas no obtienen suficiente magnesio de su dieta. La deficiencia de magnesio es rara en individuos sanos que siguen una dieta equilibrada, pero ciertas condiciones médicas o medicamentos pueden afectar la absorción y el metabolismo del magnesio. 

Tipos de suplementos: 

Los suplementos de magnesio están disponibles en varias formas, que incluyen citrato de magnesio, óxido de magnesio, glicinato de magnesio y más. Cada forma tiene diferentes tasas de absorción y efectos secundarios potenciales. Algunas formas pueden tener un efecto laxante en dosis más altas debido a su efecto relajante sobre los músculos intestinales. 

Dosis recomendada: 

La cantidad de magnesio que necesitas puede variar según tu edad, género, nivel de actividad y estado de salud. Las recomendaciones diarias de magnesio para adultos oscilan entre 310 y 420 mg para hombres y entre 255 y 320 mg para mujeres. También se puede calcular a razón de 6 mg por Kg de peso. Las dosis de suplementos también varían según la forma de magnesio y el propósito del suplemento. Siempre es aconsejable consultar a un profesional de la salud antes de tomar suplementos de magnesio para determinar la dosis adecuada para ti. 

Beneficios y precauciones: 

Los suplementos de magnesio pueden ser beneficiosos para personas con deficiencia confirmada de magnesio o para aquellas con ciertas condiciones médicas, como migrañas, diabetes tipo 2, hipertensión y trastornos del ritmo cardíaco. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el exceso de magnesio también puede causar efectos secundarios, como diarrea, náuseas y debilidad muscular. Además, en casos raros, el consumo excesivo de magnesio puede ser peligroso, especialmente para personas con problemas renales. 

Interacciones con medicamentos y condiciones médicas: 

El magnesio puede interactuar con ciertos medicamentos, como antibióticos y medicamentos para el corazón. También puede afectar a personas con ciertas condiciones médicas, como enfermedades renales. Si estás tomando medicamentos o tienes problemas de salud, es fundamental consultar a tu médico antes de comenzar a tomar suplementos de magnesio. 

En resumen, mientras que los suplementos de magnesio pueden ser útiles en ciertos casos, es importante obtener la mayor parte de tu magnesio a través de una dieta equilibrada y consultar a un profesional de la salud antes de tomar suplementos, especialmente si tienes alguna condición médica o estás tomando otros medicamentos. 

Existen diversas formas de presentación de suplementos de magnesio, y cada una tiene sus propias características y usos específicos. Aquí hay una descripción de algunas formas comunes de suplementos de magnesio y sus posibles aplicaciones: 

Óxido de Magnesio: 

Es una forma común de suplemento de magnesio que contiene una alta concentración de magnesio elemental. Sin embargo, su biodisponibilidad es relativamente baja, lo que significa que no se absorbe fácilmente en el cuerpo. Puede tener un efecto laxante en dosis más altas, por lo que algunas personas lo usan para aliviar el estreñimiento ocasional. 

Citrato de Magnesio: 

Esta forma es más soluble y biodisponible que el óxido de magnesio. Se absorbe mejor en el tracto gastrointestinal y es menos propenso a causar efectos laxantes. Es una opción popular para aquellos que buscan aumentar su ingesta de magnesio general y puede ser útil para aliviar calambres musculares y mantener la regularidad intestinal. 

Glicinato de Magnesio: 

Esta forma combina magnesio con el aminoácido glicina. Tiene una alta biodisponibilidad y es menos propensa a causar efectos laxantes en comparación con otras formas de magnesio. Es bien tolerada por muchas personas y puede ser útil para la relajación muscular y la función nerviosa. 

Treonato de Magnesio: 

Esta forma de magnesio es relativamente nueva y se ha estudiado en relación con su posible influencia en la función cerebral y cognitiva. Se ha sugerido que el treonato de magnesio podría tener la capacidad de cruzar la barrera hematoencefálica y aumentar los niveles de magnesio en el cerebro, lo que podría ser beneficioso para la memoria y la función cerebral. 

Cloruro de Magnesio: 

Esta forma contiene cloruro además de magnesio y es otra opción para suplementos. Se cree que el cloruro de magnesio puede tener propiedades alcalinizantes y puede ser utilizado para reponer los niveles de magnesio en casos de deficiencia. 

Lactato de Magnesio: 

Otra forma de suplemento de magnesio, el lactato de magnesio también es absorbido relativamente bien por el cuerpo. Puede ser útil para aumentar los niveles de magnesio en personas con deficiencia y para abordar ciertos problemas gastrointestinales. 

Otras formas: 

Además de las mencionadas, existen otras formas de suplementos de magnesio, como el malato de magnesio y el carbonato de magnesio, que también tienen sus propias aplicaciones y beneficios potenciales. 

Cada forma de suplemento de magnesio tiene sus ventajas y consideraciones. La elección de la forma adecuada puede depender de tus objetivos específicos, tolerancia personal y necesidades de salud. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar cualquier suplemento, para asegurarte de que sea adecuado para ti y para determinar la dosis apropiada. 

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Mario Borín – Medical Specialist Empatif 

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El lema del Día Mundial contra el Cáncer de este año es ” Por unos cuidados más justos “, y su objetivo es exigir a nuestros líderes que se comprometan a dar prioridad a la inversión en la atención oncológica, a luchar contra las desigualdades y a trabajar por un mundo más justo y libre de cáncer. 

Datos Claves sobre el Cáncer

• Cada año, 10 millones de personas mueren de cáncer.
• Al menos un tercio de los cánceres comunes se puede evitar.
• El cáncer es la segunda causa de muerte en el mundo, luego de las enfermedades cardiovasculares.
• El 70 % de las muertes por cáncer ocurre en países de rentas medias y bajas.

¿Qué es el Cáncer?

El cáncer se presenta cuando un grupo de células normales del organismo generan un crecimiento anómalo e incontrolado que da lugar a un bulto llamado tumor.

Si no se tratan, los tumores pueden crecer y diseminarse por el tejido circundante o a otras partes del organismo generando las llamadas metástasis. También pueden liberar hormonas que afecten a las funciones del organismo.

Factores de Riesgo

Los factores de riesgo se dividen en modificables: aquellos que se pueden controlar cambiando algunos hábitos de vida y los no modificables, que no lo controlan.

Factores de riesgo modificables

• Tabaquismo: El consumo de tabaco es un importante factor de riesgo para varios tipos de cáncer, como el de pulmón, boca, garganta, esófago y vejiga.

• Dieta y nutrición: Una dieta poco saludable, rica en grasas saturadas, baja en frutas, verduras y fibra, puede aumentar el riesgo de ciertos tipos de cáncer.

• Obesidad: La obesidad está relacionada con un mayor riesgo de varios tipos de cáncer, incluyendo el de mama, colon y riñón.

• Inactividad física: La falta de actividad física regular se ha asociado con un mayor riesgo de cáncer.

• Consumo de alcohol: El consumo excesivo de alcohol está vinculado a un mayor riesgo de cáncer de hígado, mama, esófago, colon y otros.

• Exposición al sol y radiación ultravioleta: La exposición excesiva al sol sin protección puede aumentar el riesgo de cáncer de piel.

• Infecciones virales: Algunas infecciones virales, como el virus del papiloma humano (VPH) y el virus de la hepatitis B y C, pueden aumentar el riesgo de cáncer cervical y hepático, respectivamente.

• Exposición a sustancias tóxicas: La exposición a ciertas sustancias químicas y carcinógenos ocupacionales puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer.

Factores de riesgo no modificables

Edad: El riesgo de desarrollar cáncer aumenta con la edad. La mayoría de los casos de cáncer se diagnostican en personas mayores de 65 años.

Genética y antecedentes familiares: Algunos tipos de cáncer pueden tener una predisposición genética, y la presencia de antecedentes familiares de ciertos tipos de cáncer puede aumentar el riesgo.

Sexo: Algunos tipos de cáncer son más comunes en hombres que en mujeres, y viceversa.

Raza y etnia: La incidencia de ciertos tipos de cáncer puede variar según la raza y etnia.

¿Cuándo sospechar de un cáncer?

Los signos y síntomas del cáncer pueden variar según el tipo y la etapa del cáncer. Es importante tener en cuenta que la presencia de estos síntomas no siempre indica la presencia de cáncer, ya que también pueden ser causados por otras condiciones médicas. Sin embargo, si experimentas alguno de los siguientes síntomas de manera persistente, es recomendable que consultes a un profesional de la salud para una evaluación adecuada. La detección temprana del cáncer mejora significativamente las posibilidades de tratamiento exitoso, por lo que es crucial no ignorar síntomas persistentes o preocupantes.

• Cambios en el peso corporal: Pérdida de peso inexplicada o aumento de peso sin razón aparente.

• Fatiga persistente: Cansancio extremo o debilidad que no mejora con el descanso.

• Cambios en la piel: Cambios en el tamaño, forma, color o textura de lunares o manchas en la piel, así como la aparición de nuevos bultos o protuberancias.

• Cambios en los hábitos intestinales o urinarios: Dificultad para evacuar, sangre en las heces o en la orina, cambios en el patrón de micción o dolor durante estos procesos.

• Dolor persistente: Dolor que no desaparece y no se puede explicar con otras causas, especialmente si es persistente y no mejora con el tratamiento.

• Cambios en la voz o tos persistente: Cambios en la voz, como ronquera persistente, y tos que no desaparece.

• Problemas de deglución: Dificultad para tragar que no está relacionada con otras condiciones médicas conocidas.

• Nódulos o masas: Aparición de bultos o masas en cualquier parte del cuerpo.

• Cambios en la mama: Cambios en el tamaño, forma, textura o sensibilidad de la mama, así como la presencia de bultos o secreción del pezón.

• Cambios en los patrones menstruales: Cambios en la duración o cantidad del flujo menstrual.

• Cambios en la piel o mucosas: Ulceraciones persistentes, cambios en la coloración de la piel o mucosas, y heridas que no cicatrizan.

Existen unos 200 tipos diferentes de cáncer que pueden afectar prácticamente cualquier órgano, pero independientemente del tipo, hay que recordar que el estado de ánimo es fundamental para enfrentar esta enfermedad y no permitir que se alimente de nuestros pensamientos negativos.

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Aquí hay algunas cosas que debes saber sobre los acúfenos:

Causas: Los acúfenos pueden ser causados por una variedad de factores. Algunas causas comunes incluyen exposición a ruidos fuertes, envejecimiento, problemas en el oído interno, lesiones en el oído, bloqueo de cerumen, trastornos de la articulación temporomandibular (ATM), y ciertas condiciones médicas como la enfermedad de Ménière, la presión arterial alta y la otosclerosis.

Tipos: Los acúfenos se pueden dividir en dos categorías principales: acúfenos objetivos y acúfenos subjetivos. Los acúfenos objetivos son aquellos que pueden ser detectados por un médico durante un examen físico, ya que son generados por una fuente interna, como problemas en los vasos sanguíneos o contracciones musculares. Los acúfenos subjetivos son los más comunes y solo son perceptibles por la persona que los experimenta.

Diagnóstico: Si experimentas acúfenos persistentes, es importante consultar a un profesional de la salud, como un otorrinolaringólogo o un audiologista. El diagnóstico puede incluir pruebas auditivas, exámenes físicos y preguntas sobre tu historial médico y hábitos de vida.

Tratamiento: El tratamiento de los acúfenos depende de su causa subyacente. Si se identifica una causa específica, como una infección del oído o una obstrucción de cerumen, tratar esa causa puede aliviar los síntomas. Sin embargo, en muchos casos, no se puede encontrar una causa específica, lo que hace que el tratamiento sea más difícil. Algunas opciones de manejo incluyen terapias de sonido, terapia cognitivo-conductual, medicamentos, dispositivos de enmascaramiento y cambios en el estilo de vida.

Impacto emocional: Los acúfenos pueden tener un impacto significativo en la calidad de vida de una persona. Pueden causar ansiedad, depresión, dificultades para dormir y dificultad para concentrarse. Buscar apoyo emocional y aprender técnicas de manejo del estrés puede ser útil para lidiar con estos aspectos emocionales.

Prevención: Proteger tus oídos de ruidos fuertes, usar protección auditiva en entornos ruidosos y evitar la exposición prolongada a volúmenes altos puede ayudar a prevenir el desarrollo de acúfenos relacionados con la exposición al ruido.

Recuerda que cada caso de acúfenos es único y lo mejor es buscar la orientación de un profesional de la salud para obtener un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento adecuado.

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Sugerencias Generales:

Consulta a un médico: Habla con un médico o un profesional de la salud para evaluar tus niveles de colesterol y triglicéridos, y determinar el mejor enfoque para ti.

Cambios en la dieta: Opta por una dieta baja en grasas saturadas y trans, y elige grasas saludables como las presentes en el aceite de oliva, el aguacate, los frutos secos y pescados grasos ricos en omega-3.

Consumo de fibra: Incorpora alimentos ricos en fibra soluble, como avena, frutas, verduras y legumbres, para reducir el colesterol LDL (“malo”).

Control de porciones: Evita el exceso de calorías y grasas en tu dieta controlando el tamaño de las porciones.

Actividad física: Mantén un estilo de vida activo con ejercicios regulares como caminar, correr, nadar o andar en bicicleta para mejorar los niveles de colesterol.

Control de peso: Mantén un peso saludable para contribuir a mejorar los niveles de colesterol y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

Evita el tabaco y el alcohol en exceso: Fumar y el consumo excesivo de alcohol pueden afectar negativamente los niveles de colesterol y la salud en general.

Riesgos Asociados:

Estos son algunos de los riesgos principales asociados con niveles elevados de colesterol y triglicéridos:

Enfermedad cardíaca: Los altos niveles de colesterol LDL (colesterol “malo”) pueden provocar la acumulación de placas en las arterias, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas como la enfermedad coronaria, angina de pecho, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Aterosclerosis: La acumulación de placas en las arterias debido a niveles elevados de colesterol y triglicéridos puede llevar a la aterosclerosis, que es el endurecimiento y estrechamiento de las arterias, lo que puede aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares.

Hipertensión: Los triglicéridos elevados a menudo están asociados con la hipertensión arterial (presión arterial alta), lo que también aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Diabetes tipo 2: Los niveles elevados de triglicéridos pueden ser un marcador de resistencia a la insulina, un factor de riesgo para el desarrollo de diabetes tipo 2.

Pancreatitis: Los niveles muy altos de triglicéridos en sangre pueden aumentar el riesgo de desarrollar pancreatitis, una inflamación del páncreas que puede ser grave y potencialmente mortal.

Enfermedad hepática: Los niveles elevados de triglicéridos pueden contribuir al desarrollo de enfermedades hepáticas, como la esteatosis hepática (hígado graso) y la esteatohepatitis no alcohólica (EHNA).

Enfermedad renal: Los niveles elevados de triglicéridos y colesterol pueden aumentar el riesgo de enfermedad renal crónica al dañar los vasos sanguíneos que irrigan los riñones.

Enfermedad cerebrovascular: Las placas formadas por el colesterol LDL elevado pueden obstruir los vasos sanguíneos en el cerebro, aumentando el riesgo de accidentes cerebrovasculares, como los accidentes cerebrovasculares isquémicos.

Para reducir estos riesgos, es esencial mantener niveles de colesterol y triglicéridos dentro de los rangos saludables. No dudes en hablar con un profesional de la salud para obtener orientación personalizada y un plan de tratamiento adecuado.

Dr. Mario Borín – Medical Specialist en Empatif

La entrada Riesgos de colesterol y triglicéridos altos: ¡Conoce las amenazas para tu salud! se publicó primero en Empatif.

Esta conmemoración, proclamada oficialmente por la Asamblea General de las Naciones Unidas, se produjo con el objetivo prioritario de reducir las víctimas, mortales o no, relacionadas con los accidentes de tráfico que se suceden año tras año en las carreteras de todo el mundo, así como para reconocer el sufrimiento que padecen dichas víctimas y su entorno más inmediato.

Existen diferentes medidas y factores, que se están aplicando en todos los países, para profundizar en la prevención y reducción de las víctimas humanas debido a los accidentes durante la conducción.

Uno de los factores más fundamentales que incide en la inseguridad vial existente es el llamado “factor humano”, cuyas variables conductuales y de comportamiento, al volante de un vehículo, inciden directamente en un menor/mayor riesgo de accidentalidad.

Una de las medidas más importantes para concienciar y sensibilizar a los conductores del riesgo real que existe en el ámbito vial son las revisiones psico físicas que se realizan en los Centros de Reconocimiento de Conductores (CRC).

Durante una revisión médica rutinaria de expedición o renovación de la licencia de conducción, los profesionales colegiados (psicólogos, médicos y/o oftalmólogos) evalúan los riesgos propios de cada conductor, sus capacidades cognitivas y conductuales, así como de las condiciones médicas que presenta, ya sea mediante la exploración in situ o a través de la solicitud de informes externos, en los que se especifican las enfermedades psíquicas y físicas que puedan interferir en la conducción, además del tratamiento y control que cada persona realiza de estas.

En definitiva, las revisiones que se realizan en los CRC validan la mínima capacidad perceptiva y atencional que la persona debe tener para captar adecuadamente lo que ocurre en su entorno, mientras conduce, identificar y discriminar los estímulos irrelevantes para que el conductor pueda tomar la decisión correcta a la hora de elegir la maniobra a realizar.

Todo ello, junto con otras medidas y factores externos a la persona, nos ayudará a prevenir muchos de los accidentes que se suceden diariamente en nuestras carreteras, evitando muertes, incapacidades y mucho sufrimiento innecesario.

Arturo Argelaguer Martínez
Pyschologist Empatif.

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• Población objetivo: El programa se dirige principalmente a mujeres entre las edades de 50 a 69 años, ya que este grupo de edad tiene un mayor riesgo de desarrollar cáncer de mama. Sin embargo, en algunas comunidades autónomas, la edad puede variar ligeramente.

• Invitación y cita: Las mujeres elegibles son invitadas a participar en el programa mediante una carta que les informa sobre la importancia de la detección temprana de cáncer de mama. Esta carta incluye información sobre cómo concertar una cita para la mamografía.

• Mamografía: La mamografía es la principal herramienta utilizada en el programa de detección. Se trata de una radiografía de las mamas que puede detectar anomalías en la estructura mamaria, como tumores o microcalcificaciones. Las mamografías son realizadas en unidades de mamografía especializadas.

• Evaluación y seguimiento: Una vez realizada la mamografía, las imágenes son evaluadas por radiólogos especializados. Si se detecta alguna anomalía, se llevarán a cabo estudios adicionales, como mamografías adicionales o ecografías mamarias. En caso de ser necesario, se podría realizar una biopsia para confirmar el diagnóstico.

• Resultados y tratamiento: Los resultados de las mamografías se comunican a las mujeres en un plazo determinado. Si se confirma la presencia de cáncer, se planificará un tratamiento adecuado en colaboración con el equipo médico.

• Seguimiento y concienciación: El programa también enfatiza la importancia de la autoexploración mamaria y la concienciación sobre los signos y síntomas del cáncer de mama. Además, se invita a las mujeres a participar en el programa de forma regular, generalmente cada dos años, para mantener la detección temprana.

La autoexploración mamaria es una técnica que las mujeres pueden realizar por sí mismas para detectar posibles cambios en sus senos. Aunque no es un método de detección definitivo, puede ayudar a las mujeres a familiarizarse con sus cuerpos y a identificar posibles anomalías. 

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Si bien los trastornos mentales pueden tener carácter genético y biológico, en este artículo de hoy solo nos centraremos en aquellos trastornos sobrevenidos que surgen en los entornos laborales. 

La Agencia Europea de Seguridad y Salud en el trabajo define los riesgos psicosociales como aquellos aspectos del diseño, organización y dirección del trabajo y de su entorno social que pueden causar daños psíquicos, sociales o físicos en la salud de los trabajadores. 

Según un estudio de la OMS, los trastornos de salud mental aumentaron en todo el planeta; otro estudio de la revista científica The Lancet indica que durante la etapa de mayor incidencia del Covid-19 los casos de depresiones y ansiedad se incrementaron a nivel mundial por encima del 25%. Y más recientemente, la plataforma de empleo Infojobs, en su “informe sobre la salud mental y los beneficios laborales” el 50% de los problemas de salud mental en España está relacionado directamente con el trabajo, siendo los jóvenes de entre 16 y 24 años los que más problemas padecen (44%), y las mujeres son el género mayormente afectado (35%).  

Los problemas de salud mental que mayormente afectan negativamente la salud mental de las personas en el entorno laboral son el estrés, la depresión, la discriminación, la intimidación y violencia psicológica (mobbing). 

Debemos tener muy presente que los riesgos psicosociales y el estrés no son en ningún caso un defecto de las personas, sino que forman parte intrínseca de un problema organizacional del momento social en el que vivimos, por lo que no debe generar estigma alguna para ningún trabajador. Deben afrontarse y gestionarse a través de las organizaciones para que puedan resolverse de forma adecuada y efectiva, mediante el fomento de un adecuado desarrollo personal y profesional que proporcione un buen rendimiento, para el propio empleado como para la organización a la que pertenece. 

En nuestra sociedad actual las personas invierten una gran parte de su tiempo vital en el trabajo, dentro de las organizaciones, por lo que estas deben asegurar unas condiciones laborales y adoptar medidas específicas relacionadas con el abordaje de los problemas de salud para que favorezcan el bienestar personal y laboral de su mayor activo, los empleados, aunque no es menos importante que por su parte los empleados deben aprender a desconectar y buscar otros retos y objetivos personales, fuera del entorno laboral, para que puedan renovar sus ilusiones y dedicar momentos al ocio y el deporte, los cuales les ayudaran a mantener un adecuado equilibrio mental y disfrutar de una buena salud mental. 

Arturo Argelaguer Martínez
Psychologist Empatif

La entrada Salud mental en el trabajo: Una carrera hacía el bienestar laboral  se publicó primero en Empatif.

Los principales riesgos psicosociales a los que nos enfrentamos en nuestros trabajos suelen estar asociados a los trastornos de salud mental, en especial aquellos que conllevan alteraciones del humor o del estado afectivo y aquellos que conllevan la pérdida del control emocional ante la exposición a situaciones desencadenantes o causantes de la inestabilidad.

Los primeros, los neuróticos, están relacionados con la alteración persistente a la hora de regular nuestras emociones y estados de ánimo, y los segundos, los somatomorfos, suelen venir precedidos de algún antecedente o evento biográfico estresante que afianza la enfermedad.

Algunos rasgos característicos de la mayoría de estas enfermedades son el agotamiento físico y mental, una afectividad alterada, una clara disminución de la motivación, y la aparición de problemas de atención y concentración, con bajo rendimiento y un malestar generalizado, como comportamientos disfuncionales asociados a nuestro trabajo.

Este síndrome post vocacional de readaptación a la “nueva” rutina, después de un período de descanso relativamente largo, nos afecta a todos de un modo u otro, a jóvenes y mayores. A unos en la vuelta a la escuela o la universidad y a otros en el regreso a la labor profesional.

Para intentar prevenir o minimizar esta sintomatología negativa, posterior a cualquier período vacacional largo, a nivel individual lo más importante es ser conscientes de ello y trabajarlo de forma preventiva, mirando que este retorno no sea repentino, sino escalonado y de forma mínimamente organizada para que no se acumulen todas de tareas a la vez; regulando los horarios de dormir desde unos días antes del regreso al trabajo; marcándose pequeños objetivos de salud, especialmente centrados en recuperar unos buenos hábitos alimenticios y marcándonos pequeños retos deportivos, que nos harán estar un punto más activos y concentrados.

A nivel organizacional también es importante implicarse en la reducción de estos factores de riesgo psicosocial, llevando a cabo algunas pequeñas pautas que pueden ayudar a paliar estos efectos negativos post vocacionales de nuestros trabajadores y que al mismo tiempo pueden llegar a ser muy beneficiosas para la propia institución, como pueden ser: empezar a trabajar cualquier día que no sea el lunes, evitando así que este regreso laboral se haga demasiado largo; así como también escalonar los objetivos laborales desde los más sencillos a los más complejos y exigentes, en varios días.

Esta adaptación de regreso al trabajo es más o menos costosa siempre, y es por ello que, de forma consciente, unos y otros deberíamos tener un poco de paciencia, ya que esta es una situación pasajera hasta que se consiga retomar el ritmo habitual.

Artur Argelaguer, Psychologist – Empatif

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• Detección temprana de lesiones o condiciones médicas: Las revisiones médicas periódicas permiten identificar y tratar deficiencias médicas o lesiones en sus etapas iniciales.

• Prevención de lesiones: Los exámenes médicos pueden ayudar a identificar factores de riesgo específicos para ciertos deportes o actividades físicas y, a partir de ello, se pueden recomendar medidas preventivas y ejercicios específicos para reducir el riesgo de lesiones.

• Evaluación del estado físico: Las revisiones médicas pueden proporcionar una evaluación completa del estado físico. Esto puede ayudar a establecer objetivos realistas y personalizar programas de entrenamiento.

• Monitoreo del rendimiento y progreso: Los exámenes médicos regulares permiten a los profesionales de la salud hacer un seguimiento del progreso de los deportistas esto ayuda a ajustar los planes de entrenamiento y alimentación.

• Evaluación de la salud cardiovascular: Las revisiones médicas pueden incluir pruebas para evaluar la salud del corazón y detectar problemas cardiovasculares qué podrían poner en riesgo la vida del deportista.

• Asesoramiento nutricional: A través de las revisiones médicas, los deportistas pueden recibir orientación nutricional específica para sus necesidades individuales.

• Cumplimiento de regulaciones y requisitos deportivos: Las organizaciones deportivas o eventos competitivos exigen que los atletas se sometan a revisiones médicas para asegurarse de que estén en condiciones de participar de manera segura y justa.

En resumen, las revisiones médicas en los deportistas son esenciales para garantizar su salud y bienestar general, así como para mejorar su rendimiento y reducir el riesgo de lesiones o complicaciones médicas. La atención médica regular y adecuada es una parte integral del éxito en el deporte a largo plazo.

Una revisión deportiva completa en Empatif Medical

En el centro médico de Empatif Manresa estamos equipados con la última tecnología para realizar reconocimientos médicos adaptado a las necesidades de los deportistas en las diferentes disciplinas como futbol, pádel, ciclismo, básquet, hockey, etc.

Será atendido por un equipo multidisciplinario que incluye el médico, la enfermera y el personal administrativo que se encargarán de realizar una completa y exhaustiva revisión de los aspectos más importantes en la esfera deportiva.

• Historial médico.

• Examen físico.

• Electrocardiograma.

• Espirometría.

• Saturación de oxígeno en sangre. 

• Agudeza visual y auditiva.

En conclusión, sea para cumplir el requisito federativo o para practicar una actividad deportiva rutinariamente, las revisiones médicas deportivas en Empatif Manresa, te aseguramos una excelente calidad y profesionalidad con un equipo especializado.

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En este artículo, vemos qué tipo de pruebas se hace a los trabajadores durante el reconocimiento laboral y analizamos una serie de cuestiones relacionadas con estas pruebas. 

Pruebas incluidas en el reconocimiento médico

Las pruebas más comunes que se realizan en un reconocimiento médico laboral son las siguientes:

Anamnesis

La anamnesis consiste en recopilar los datos personales y médicos de la persona trabajadora, incluyendo sus antecedentes personales y médicos, estado de salud actual, accidentes, tratamientos médicos y hábitos personales. También se recogen antecedentes laborales referentes a su trabajo anterior o actual. 

Esta recopilación de datos es fundamental para planificar el protocolo de examen a aplicar según las características, necesidades o sensibilidades individuales de la persona trabajadora respecto a su puesto de trabajo.

Exploración física

La exploración física es una revisión general básica que permite al profesional sanitario detectar posibles patologías o riesgos para la salud del trabajador. Se toman datos antropométricos, se calcula el Índice de masa corporal individual y se mide la tensión arterial sistólica y diastólica. 

También se realiza una inspección general del cuerpo, incluyendo la inspección ocular, de oídos, de la piel y la auscultación cardíaca y pulmonar. Además, se examina el aparato locomotor, la columna vertebral y las extremidades, para detectar posibles asimetrías, desviaciones, alteraciones en la movilidad o puntos dolorosos.

En función de los protocolos específicos a aplicar, se pueden añadir otras exploraciones.

Pruebas complementarias

Las pruebas complementarias se realizan en función de los protocolos específicos del puesto de trabajo y/o en función del plan de Promoción de la Salud establecido y concertado para la empresa. Estas pueden incluir una audiometría, el control de la visión y un electrocardiograma. Además, en algunos casos se puede realizar una espirometría basal para valorar la función respiratoria. 

Análisis de sangre y orina

Con estos análisis se determinan distintos parámetros o marcadores en función de los riesgos a que esté expuesto el trabajador y según se establezca en los protocolos específicos, o en el plan de Promoción de la Salud oportuno de la empresa. Normalmente, se trata de una analítica general básica que incluye un hemograma completo y otras determinaciones que permiten detectar algunas anomalías hematológicas, metabólicas, hepáticas, renales y del metabolismo lipídico.

Preguntas frecuentes sobre el reconocimiento médico laboral

Hay una serie de cuestiones que pueden suscitar dudas, tanto para los trabajadores como para las empresas. A continuación, vemos las más habituales.  

¿Cuándo es obligatorio para el trabajador el reconocimiento médico?

Existen cuatro situaciones en las que el reconocimiento médico es obligatorio para el trabajador:

1. Cuando sea imprescindible para evaluar las condiciones de trabajo en la salud de los trabajadores.
2. En el momento que sea necesario para verificar el estado de salud del trabajador y pueda constituir un peligro para él, otros trabajadores o terceras personas relacionadas con la empresa.
3. Cuando esté establecido en una disposición legal en relación con los riesgos específicos y actividades de especial peligrosidad.
4. Si existiera riesgo de contraer enfermedad profesional.

Si no se da ninguna de estas circunstancias, el reconocimiento médico laboral es voluntario. No obstante, es muy recomendable. 

¿Puede negarse el trabajador a realizar un reconocimiento médico?

En los casos obligatorios, el trabajador debe someterse a las pruebas médicas. De hecho, su negativa puede acarrear sanciones, e incluso el despido. 

No obstante, en los casos en los que el reconocimiento médico es voluntario, el trabajador no tiene por qué someterse a las pruebas. La empresa no puede obligarlo, ni podría acarrear sanciones el hecho de no hacerlo.

¿Cómo debe realizarse el reconocimiento médico?

El reconocimiento médico puede ser:

• Inicial: Al ingresar al trabajo.
• Adicional: Por síntomas de empeoramiento, exposición a riesgos específicos, asignación de tareas con nuevos riesgos o tras una ausencia prolongada por motivos de salud.
• Periódico: Según la normativa vigente o acuerdo entre empresa y trabajadores.
• Postocupacional: Tras finalizar la relación laboral.

Además, el reconocimiento debe hacerse dentro de la jornada laboral, y no ha de suponer ningún coste para el trabajador. Debes saber, además, que el incumplimiento por parte de las empresas en la realización de los reconocimientos médicos constituye una infracción grave en materia de seguridad e higiene y salud laborales.

Reconocimiento médico laboral, clave para proteger la salud de los trabajadores

El reconocimiento médico laboral es una herramienta fundamental para evaluar la salud de los trabajadores y detectar posibles riesgos laborales. Es importante que las empresas los lleven a cabo de forma periódica, y siguiendo los protocolos establecidos, para garantizar la salud y bienestar de sus trabajadores. Además, esto puede contribuir a la prevención de enfermedades laborales y accidentes en el lugar de trabajo.

En Empatif ofrecemos servicios de reclutamiento y selección de personal, así como servicios de formación y prevención de riesgos. ¿Tienes preguntas? ¡Contacta con nosotros!

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El vértigo es una sensación de movimiento o giro que se experimenta cuando no hay un movimiento real. Puede sentirse como si el mundo estuviese girando o moviéndose alrededor de una persona. 

El mareo se refiere a una sensación de desmayo inminente, vacío en la cabeza, inestabilidad, malestar, náuseas y vómitos. 

¿Cómo podemos reconocerlo? 

La manifestación clínica más frecuente para detectar que estás sufriendo vértigo es la sensación de que, el cuarto en el que estás está girando o que el propio cuerpo está en movimiento. También existen otros acompañantes del vértigo: 

• Pitidos o zumbidos en los oídos, llamados acúfenos o tinnitus. 
• Disminución de la audición (hipoacusia) en un oído. 
• Mareos.  
• Pérdida del equilibrio. 
• Visión doble. 

Tipos de vértigo 

Vértigo periférico 

El vértigo periférico es el más frecuente y aparece fruto de una afectación del laberinto (oído interno) y nervio vestibular (encargado de transportar la información sobre el equilibrio desde el oído interno al cerebro). Está asociado a una pérdida de audición y presión en los oídos. 

Vértigo central 

El vértigo central, por su parte, se produce debido a la alteración de los mecanismos neurológicos del propio sistema vestibular y puede ir acompañado de visión doble, inestabilidad y dolor de cabeza intenso. Además, puede ser objetivo o subjetivo, dependiendo de si el paciente siente que es él quien gira alrededor de las cosas o si percibe que es su entorno lo que parece dar vueltas a su alrededor, respectivamente. 

Vértigo cervical 

El vértigo cervical, como su propio nombre indica, nace fruto de un problema en las cervicales, ya sea una mala posición de las vértebras del cuello u otro tipo de trastorno cervical. 

Vértigo posicional  

¿Cuáles son las causas del vértigo? 

Una de las causas más comunes del vértigo son las alteraciones en la conexión nerviosa del oído al cerebro o en el propio cerebro, pero existen muchas más, tales como: 

Infecciones víricas o bacterianas que afecten al oído interno. 

La enfermedad de Ménière es un trastorno de causa desconocida que produce crisis de vértigo repentinos y episódicos y suele ir acompañada de zumbidos en los oídos, hipoacusia o pérdida de la audición y náuseas. 

Regulación anormal de la presión arterial, suelen sufrirla especialmente las personas mayores que toman fármacos para controlar la hipertensión u otra enfermedad cardiaca y pueden desmayarse cuando se ponen de pie bruscamente debido, precisamente, a una bajada de la presión arterial (hipotensión ortostática). 

Trastornos neurológicos como la esclerosis múltiple, fracturas de cráneo, tumores (especialmente los que se desarrollan en la base del cerebro o cerca de éste) o ictus. 

¿Cómo se trata el vértigo? 

El tratamiento del vértigo depende de aquello que lo causa, por lo que no será el mismo en todos los casos. Existen varios fármacos, que se indican según las características del paciente, como la betahistina (Serc®), que reduce la excitabilidad de las neuronas vestibulares, los diuréticos, para reducir la cantidad de agua existente en el oído interno y con ello la sensación de vértigo y otros como los antagonistas del calcio y los protectores celulares. Es muy habitual que todos estos medicamentos produzcan somnolencia, especialmente en personas de la tercera edad, por lo que estas prescripciones deberán acompañarse de una dieta baja en sal, una combinación que resulta eficaz en el 70% de los casos. 

Un cuadro clínico de dolor cervical y contractura y tensión en la nuca, rigidez y tortícolis, que además se acompaña de mareos, da como referencia que no se trata de un problema de oído sino más bien de un problema cervical. 

Las situaciones de gran tensión emocional pueden desencadenar la aparición de vértigos cervicales. En estos casos, la fisioterapia con masajes es una buena alternativa de tratamiento. 

En el  vértigo paroxístico benigno posicional, el más común de los vértigos, el término de ‘posicional’ se debe a que solo aparece en algunas posiciones de la cabeza, sobre todo en la cama, cuando giramos la cabeza a uno de los lados. Lo de ‘paroxístico’ se debe a que suele presentarse de forma brusca o repentina, coincidiendo con el citado giro de la cabeza. Y lo de ‘benigno’, porque suele ceder con un tratamiento sencillo, sin necesidad de medicamentos. Su origen está en el depósito de restos de tipo calcáreo (otolitos) en uno de los conductos semicirculares del oído interno. En este caso para tratarlo hay que movilizar estos otolitos fuera de una zona donde no deberían estar. El médico, puede efectuar para ello, las maniobras de liberación (Epley). 

¿Cómo puedo prevenir el vértigo? 

Algunas recomendaciones para lograrlo serían evitar posiciones extremas de la cabeza o movimientos rápidos de la misma, así como minimizar las circunstancias que pueden desencadenar esta afección, como la ansiedad, el consumo de sustancias que provocan alergia o el estrés. 

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La lumbalgia puede producirse por diversas razones, algunas de las causas más comunes son las alteraciones en la columna, por ejemplo: escoliosis, hernias discales, problemas degenerativos de los discos intervertebrales o en las articulaciones, fracturas por osteoporosis o traumatismos en espalda baja. 

Puede tratar de evitar la aparición del dolor de espalda de las siguientes formas: 

• Practicando actividad física 
• Mejorando la postura 
• Practicando técnicas de relajación para controlar el estrés 
• Deshaciéndose de los kilos de más 

• Dejando de fumar 
• Aprendiendo a levantar pesos de la manera correcta, para no causar desgarros 
• Usando un buen colchón 

El médico puede sugerir tratamientos como: 

• Medicamentos para el dolor 

• Sesiones de fisioterapia 
• Masajes 
• Aplicaciones de calor (para deshacer los nudos musculares) o hielo (para reducir la hinchazón y la inflamación) en las partes doloridas 
• En caso de que el paciente presente hernia discal, puede ser aconsejable la ozonoterapia 
• Si la hernia discal es particularmente dolorosa, o si el paciente sufre estenosis espinal o espondilolistesis (desplazamiento de una vértebra sobre otra), se puede considerar la cirugía 

• Lo importante es siempre contar con un diagnóstico adecuado y que el cirujano o el traumatólogo informen de las diferentes opciones atendiendo a las características del paciente. Generalmente, la mayoría de las lumbalgias tienen un buen pronóstico, solo un porcentaje muy bajo se cronifican. 

La ciática se refiere al dolor, debilidad o sensación de hormigueo generado en el recorrido del nervio ciático: glúteo, cara posterior del muslo, pierna, tobillo o hasta el pie.  

Las raíces del nervio ciático emergen de la médula espinal, atraviesan las vértebras lumbares y sacras a través de los agujeros de conjunción y todas ellas se unen para formar el nervio ciático común.  

Suele afectar a personas de mediana edad, sedentarias o con una postura forzada durante largos periodos de tiempo. Influyen también las sobrecargas musculares, la obesidad o el embarazo están en relación con su aparición. 

En personas de más de 50 años suele estar en relación con la degeneración de los discos y la artrosis de la columna lumbar. En personas más jóvenes, de entre 20 a 50 años, puede estar provocada por una hernia del disco intervertebral. 

Mario Borin, Medical Specialist – Empatif

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Detectar el agotamiento en el trabajo

El agotamiento laboral es un tipo especial de estrés que se asocia con la actividad profesional de la persona, y que da lugar a una gran sensación de cansancio tanto físico como mental que no desaparece aunque la persona descanse bien (si es que puede hacerlo, porque en muchos casos este problema lleva aparejados síntomas como el insomnio).

No es un diagnóstico médico en sí mismo ni causa para una incapacidad temporal, pero si no se trata a tiempo puede acabar desembocando en patologías que sí son causa de una baja médica, como la depresión o el síndrome del trabajador quemado o burnout.

Algunos de los síntomas que pueden avisarnos de que existe agotamiento en el trabajo, son los siguientes:

• Especial pereza y desgana a la hora de afrontar las tareas.
• Dificultad para concentrarse.
• Falta de motivación.
• Frecuentes dolores de cabeza y/o problemas de tipo digestivo.
• Sensación constante de desilusión con el trabajo.
• Irritabilidad e impaciencia.

Claves para evitar el agotamiento en el trabajo

Ya sabemos lo que es y qué signos nos pueden indicar que estamos ante un empleado que está sufriendo este problema, así que ahora hay que analizar qué medidas puede poner en marcha la empresa para que la situación mejore.

Reducir la carga de trabajo

La sobrecarga de tareas es una de las principales causas de agotamiento en el trabajo. El empleado tiene tantas cosas por hacer que, por muy eficiente que sea, llega el momento en que no puede con todo.

Con frecuencia, en el mundo empresarial se piensa que se puede poner sobre las espaldas de los empleados más eficientes todo tipo de tareas, porque ellos pueden con eso y más, pero no es así. Todo el mundo tiene un punto de ruptura y no hay que “empujar” a las personas hacia él.

El reparto de tareas debe ser siempre equitativo dentro del equipo de trabajo y, además, hay que enseñar a los empleados a delegar y cómo delegar, para que no acaben llenando de tareas a otras personas. Esto último es especialmente importante en el caso de quienes desempeñan puestos de responsabilidad.

Practicar la escucha activa

Ha crecido el número de empresas que llevan a cabo encuestas y análisis de todo tipo para saber cómo está el clima laboral y detectar posibles problemas. Aunque estas medidas están muy bien, suele ocurrir que lo más sencillo es lo más eficaz. Así, la mejor manera de detectar un posible agotamiento en el trabajo, es escuchar las opiniones de los empleados y tenerlas en cuenta cuando llegue el momento de tomar decisiones.

Ahora bien, para que esto sea realmente efectivo, es necesario que previamente se haya generado un clima de confianza que consiga que, el empleado que se siente sobrepasado, se sienta con libertad para hablar con su responsable y exponer lo que le está ocurriendo, para que desde la dirección puedan ayudarle a superar este bache.

Racionalizar los horarios

Un trabajador con jornada partida puede pasar una media de doce horas al día fuera de casa. A las ocho que pasa trabajando, se suma el tiempo de los desplazamientos y el tiempo que media entre una parte de la jornada y la otra. Si de 24 horas que tiene el día, pasamos 12 en el trabajo, la conciliación se vuelve imposible, incrementando la sensación de agotamiento en el trabajo.

Por el contrario, si racionalizamos los horarios de trabajo y establecemos una jornada intensiva, el tiempo que la persona tiene que pasar fuera de casa se reduce, y así gana más tiempo para sí misma y para su familia. El empleado puede cuidar de sus hijos, hacer la compra tranquilamente, hacer deporte, estar con sus amigos, formarse… Todo esto hace que su mente se evada del trabajo y que se sienta menos estresado y agotado.

También se pueden aplicar otras fórmulas para reducir el tiempo pasado en la oficina, como establecer un sistema de trabajo híbrido que combine jornadas de trabajo desde casa con jornadas en la oficina.

El agotamiento en el trabajo es una lacra para los empleados y para las empresas, y se hace urgente luchar contra él. Por suerte, como has visto, hay medidas fáciles de implantar que pueden dar muy buenos resultados. Como siempre que se trata de sacar lo mejor de tu plantilla, obtendrás mejores resultados si confías en especialistas para estas tareas. ¿Te echamos una mano?

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