Blog 
Les lesions per moviments repetitius solen passar desapercebudes perquè es van desenvolupant a poc a poc amb el pas del temps. Les conseqüències poden ser tan incapacitants com un accident laboral. I com que causen milers de baixes cada any, és convenient prendre mesures destinades a la prevenció.
Com es produeixen les lesions laborals?
El cos humà està dissenyat per moure’s, però no per fer de forma constant els mateixos gestos o moviments durant hores. Cada cop que s’executa una acció, com ara teclejar, tallar, aixecar, girar o muntar una peça, els músculs, tendons i articulacions s’activen de manera repetitiva. Si aquest moviment es repeteix sense parar i amb una postura forçada, els teixits comencen a desgastar-se.
Al principi, el mal és mínim, però amb la repetició de cada dia comença a aparèixer inflamació, rigidesa i dolor. Per tant, a diferència dels accidents en què es produeix un cop o una lesió sobtada, en aquest cas, el desgast és progressiu. La musculatura perd capacitat de recuperació, els tendons s’inflamen i els nervis es poden comprimir.
Quan els primers símptomes apareixen, com formigueig, debilitat o sensació d’entumiment, la lesió ja sol estar avançada. En la majoria dels casos, la solució és el repòs perllongat i la interrupció del moviment continu responsable del dolor. Si la lesió és greu, fins i tot es podria requerir cirurgia.
Principales causas de las lesiones
Las causas de las lesiones por movimientos repetitivos son múltiples. Por ejemplo, un diseño incorrecto de los puestos de trabajo, herramientas que no son ergonómicas, un ritmo de producción muy alto, ausencia de pausas o falta de rotación de tareas. También pueden influir factores individuales, como la edad, la condición física o el estrés.
La normativa española en materia de prevención de riesgos laborales obliga a evaluar todos estos elementos para evitar que el entorno de trabajo se convierta en una fuente constante de microtraumatismos. No obstante, la formación es clave, para que la persona trabajadora sepa cómo adaptar su postura o identificar las primeras señales de fatiga muscular.
Lesiones por movimientos repetitivos: un problema común
Las lesiones por movimientos repetitivos afectan a diferentes perfiles. En las fábricas, puede tratarse de un mismo gesto que se realiza con una herramienta manual y que se repite cientos de veces al día. En una oficina, el movimiento sería el de las muñecas y los dedos durante ocho horas frente al ordenador. En ambos casos, la repetición constante genera sobrecarga en músculos y tendones, que no están diseñados para ese nivel de exigencia.
Las lesiones por esfuerzo repetitivo más frecuentes son la tendinitis, el síndrome del túnel carpiano, la epicondilitis, la bursitis o los trastornos de cuello y hombros. También aparecen lesiones lumbares o de cadera cuando se mantienen posturas forzadas durante demasiado tiempo. Todas ellas pueden derivar en problemas crónicos que limitan la movilidad y reducen la capacidad para trabajar.
Las lesiones musculoesqueléticas son uno de los principales motivos de baja laboral en España. Suponen desgaste emocional para quien las sufre, además de las consecuencias físicas. Para la empresa, hay una repercusión en la productividad, las sustituciones, indemnizaciones y pérdida de talento.
Sin embargo, estas lesiones se pueden prevenir si se evalúa la ergonomía, se equilibra la organización del trabajo y se aplican medidas de prevención activas que reduzcan la incidencia.
Cómo implementar la prevención de riesgos laborales
La prevención empieza por analizar los riesgos que cada puesto de trabajo puede acarrear. Cada tarea tiene sus propios movimientos repetitivos, posturas forzadas o manipulación excesiva de cargas.
A partir d’aquí caldrà redissenyar els processos, introduir pauses breus, però freqüents; fomentar la rotació de tasques i proporcionar eines ergonòmiques que s’adaptin a cadascú. També és convenient que es facin estiraments o exercicis de mobilitat dins de la jornada laboral, per millorar la circulació i reduir la fatiga muscular. Tot i això, el coneixement sobre aquestes pràctiques ve de la formació contínua i la comunicació entre la plantilla i les persones responsables de la prevenció.
A Empatif , oferim serveis integrals de prevenció de riscos laborals que ajuden les empreses a protegir la salut de la seva plantilla. El nostre equip multidisciplinari fa avaluacions ergonòmiques personalitzades, dissenya plans específics d’actuació, imparteix formacions i fa un seguiment continu per detectar a temps els possibles riscos derivats dels moviments repetitius.
Si a més de complir amb la legislació vigent, vols promoure a la teva empresa un entorn laboral més saludables, sostenible i productiu, inverteix en prevenció. Lluny de ser un luxe, és la millor aposta per cuidar les persones i el futur d’una empresa.
